Hofteåbningsflow
- 25 min
- Yoga
- Begynder
- Varighed
- 25 min
- Øvelser
- 6
- Muskler
- Forside lår, Baller, Adduktorer, Lænd
- Udstyr
- Kropsvægt
Træningen
Strength
- Lavt udfald (Anjaneyasana)2 × 40 s15 s pause
- Kransestilling (Malasana)45 s15 s pause
- Duestilling2 × 45 s20 s pause
- Sommerfuglestilling60 s15 s pause
- Firetalstræk2 × 30 s15 s pause
- Glad baby45 s15 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.