Základy na podložce
- 30 min
- Pilates
- Beginner
Jeden den programu 6týdenní plán Pilates pro střed těla.
- Délka
- 30 min
- Cviky
- 7
- Svalové partie
- Abs, Lower back, Quads, Hamstrings
- Vybavení
- Bodyweight
Trénink
Strength
- Pelvic Tilt2 × 10Pauza 30 s
- The Hundred45 sPauza 45 s
- Roll-Up3 × 8Pauza 45 s
- Single Leg Circle2 × 8Pauza 30 s
- Single Leg Stretch3 × 10Pauza 30 s
- Spine Stretch Forward2 × 8Pauza 30 s
- Cat-Cow2 × 8Pauza 30 s
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Odcvič tento trénink ve Wellboy
Začni trénink, zapisuj si každou sérii i pauzu a sleduj svůj pokrok.
App StoreGoogle PlayJiž brzy