Střed těla a hýždě
- 30 min
- Pilates
- Beginner
Jeden den programu 6týdenní plán Pilates pro střed těla.
- Délka
- 30 min
- Cviky
- 6
- Svalové partie
- Glutes, Hamstrings, Lower back, Abs, Obliques
- Vybavení
- Bodyweight
Trénink
Strength
- Shoulder Bridge3 × 10Pauza 45 s
- Toe Taps3 × 12Pauza 30 s
- Criss-Cross3 × 12Pauza 30 s
- Double Leg Stretch3 × 10Pauza 30 s
- Swimming2 × 30 sPauza 30 s
- Side Plank2 × 30 sPauza 30 s
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Odcvič tento trénink ve Wellboy
Začni trénink, zapisuj si každou sérii i pauzu a sleduj svůj pokrok.
App StoreGoogle PlayJiž brzy