Simulação de corrida comprometida
- 45 min
- Hybrid race
- Intermediate
Um dia do Plano de corrida híbrida de 8 semanas.
- Duração
- 45 min
- Movimentos
- 3
- Músculos
- Quads, Hamstrings, Calves, Glutes, Front delts
- Equipamento
- Bodyweight, Wall ball, Sled
O treino
Cardio
- Running1000 m60 s de descanso
Strength
- Wall Ball Shot3060 s de descanso
Cardio
- Running1000 m60 s de descanso
Strength
- Sled Push50 m60 s de descanso
Cardio
- Running1000 m
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