Simulation de course en conditions difficiles
- 45 min
- Hybrid race
- Intermediate
Une journée du programme Plan course hybride sur 8 semaines.
- Durée
- 45 min
- Mouvements
- 3
- Muscles
- Quads, Hamstrings, Calves, Glutes, Front delts
- Équipement
- Bodyweight, Wall ball, Sled
La séance
Cardio
- Running1000 m60 s de repos
Strength
- Wall Ball Shot3060 s de repos
Cardio
- Running1000 m60 s de repos
Strength
- Sled Push50 m60 s de repos
Cardio
- Running1000 m
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