Keretugevuse kiirtrenn
- 15 min
- Pilates
- Algaja
- Kestus
- 15 min
- Harjutused
- 5
- Lihased
- Kõhulihased, Kaldlihased, Reie tagaosa
- Varustus
- Kehakaal
Trenn
Strength
- Sada45 s45 s pausi
- Ristkõverdus2 × 1230 s pausi
- Ühe jala sirutus2 × 1230 s pausi
- Käärid2 × 1030 s pausi
- Küünartoeng40 s30 s pausi
Wellboy on heaolu- ja treeningurakendus, mitte tervishoiuteenus ega anna meditsiinilist nõu. Kui sul on mõni terviseseisund või vigastus, oled rase või sul on sümptomeid, räägi enne uue treeningu- või toitumiskava alustamist arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Tee see trenn Wellboy rakenduses
Alusta trenni, logi iga seeria ja paus ning jälgi oma arengut.