Centro de fuerza exprés
- 15 min
- Pilates
- Principiante
- Duración
- 15 min
- Movimientos
- 5
- Músculos
- Abdominales, Oblicuos, Isquiotibiales
- Equipo
- Peso corporal
El entrenamiento
Strength
- Cien de Pilates45 s45 s de descanso
- Cruce2 × 1230 s de descanso
- Estiramiento de una pierna2 × 1230 s de descanso
- Tijeras de Pilates2 × 1030 s de descanso
- Plancha40 s30 s de descanso
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