Powerhouse Express
- 15 min
- Pilates
- Principiante
- Durata
- 15 min
- Esercizi
- 5
- Muscoli
- Addominali, Obliqui, Femorali
- Attrezzatura
- Corpo libero
L'allenamento
Strength
- Cento Pilates45 s45 s di riposo
- Incroci2 × 1230 s di riposo
- Allungamento a una gamba2 × 1230 s di riposo
- Forbici2 × 1030 s di riposo
- Plank40 s30 s di riposo
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