Centre du corps express
- 15 min
- Pilates
- Beginner
- Durée
- 15 min
- Mouvements
- 5
- Muscles
- Abs, Obliques, Hamstrings
- Équipement
- Bodyweight
La séance
Strength
- The Hundred45 s45 s de repos
- Criss-Cross2 × 1230 s de repos
- Single Leg Stretch2 × 1230 s de repos
- Scissors2 × 1030 s de repos
- Plank40 s30 s de repos
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