Centre du corps express
- 15 min
- Pilates
- Débutant
- Durée
- 15 min
- Mouvements
- 5
- Muscles
- Abdominaux, Obliques, Ischio-jambiers
- Équipement
- Poids du corps
La séance
Strength
- Le cent45 s45 s de repos
- Croisés2 × 1230 s de repos
- Étirement d'une jambe2 × 1230 s de repos
- Ciseaux2 × 1030 s de repos
- Planche40 s30 s de repos
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