Rýchly tréning stredu tela
- 15 min
- Pilates
- Začiatočník
- Trvanie
- 15 min
- Cviky
- 5
- Svaly
- Brucho, Šikmé svaly, Hamstringy
- Vybavenie
- Vlastná váha
Tréning
Strength
- Stovka (The Hundred)45 s45 s odpočinku
- Krížové skracovačky2 × 1230 s odpočinku
- Naťahovanie jednej nohy2 × 1230 s odpočinku
- Nožnice (Pilates)2 × 1030 s odpočinku
- Plank40 s30 s odpočinku
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Odcvič tento tréning v aplikácii Wellboy
Začni tréning, zapíš každú sériu a prestávku a sleduj svoj progres.