Γρήγορη προπόνηση κέντρου δύναμης

Διάρκεια

15 λεπτά

Κινήσεις

5

Μυϊκές ομάδες

Κοιλιακοί, Πλάγιοι κοιλιακοί, Οπίσθιοι μηριαίοι

Εξοπλισμός

Βάρος σώματος

Η προπόνηση

Το Wellboy είναι εφαρμογή ευεξίας και γυμναστικής, όχι υπηρεσία υγείας, και δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές. Μίλησε με γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσεις νέα ρουτίνα άσκησης ή διατροφής αν έχεις κάποια πάθηση, τραυματισμό, είσαι έγκυος ή έχεις συμπτώματα.