Simulazione di gara leggera
- 45 min
- Gara ibrida
- Intermedio
- Durata
- 45 min
- Esercizi
- 4
- Muscoli
- Quadricipiti, Femorali, Polpacci, Dorsali, Tricipiti, Addominali, Glutei, Deltoidi anteriori, Avambracci, Trapezi
- Attrezzatura
- Corpo libero, SkiErg, Wall ball, Kettlebell
L'allenamento
Circuit
- Corsa500 m30 s di riposo
- Ergometro da sci250 m30 s di riposo
- Lancio della palla al muro1530 s di riposo
- Farmer carry con kettlebell100 m30 s di riposo
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