Motore EMOM
- 30 min
- Funzionale
- Intermedio
Una giornata del Piano di allenamento funzionale di 6 settimane.
- Durata
- 30 min
- Esercizi
- 5
- Muscoli
- Polpacci, Quadricipiti, Avambracci, Femorali, Addominali, Deltoidi anteriori, Glutei, Petto
- Attrezzatura
- Corda per saltare, Corpo libero, Manubri
L'allenamento
Warm-up
- Salto con la corda60 s30 s di riposo
- Inchworm2 × 620 s di riposo
EMOM
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