Hotelszobai gyorsedzés
- 20 perc
- Otthon
- Kezdő
- Időtartam
- 20 perc
- Mozgások
- 5
- Izomcsoportok
- Négyfejű, Farizom, Mellkas, Elülső deltaizom, Triceps, Combhajlító, Hasizom, Ferde hasizom
- Eszközök
- Testsúly, Fal
Az edzés
Circuit
- Testsúlyos guggolás1515 másodperc pihenő
- Emelt fekvőtámasz1215 másodperc pihenő
- Sétáló kitörés1615 másodperc pihenő
- Plank40 s15 másodperc pihenő
- Falnál ülés45 s15 másodperc pihenő
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.