Rýchly tréning v hotelovej izbe
- 20 min
- Home
- Beginner
- Trvanie
- 20 min
- Cviky
- 5
- Svaly
- Quads, Glutes, Chest, Front delts, Triceps, Hamstrings, Abs, Obliques
- Vybavenie
- Bodyweight, Wall
Tréning
Circuit
- Air Squat1515 s odpočinku
- Incline Push-up1215 s odpočinku
- Walking Lunge1615 s odpočinku
- Plank40 s15 s odpočinku
- Wall Sit45 s15 s odpočinku
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Odcvič tento tréning v aplikácii Wellboy
Začni tréning, zapíš každú sériu a prestávku a sleduj svoj progres.
App StoreGoogle PlayUž čoskoro