Γρήγορη προπόνηση σε δωμάτιο ξενοδοχείου

Διάρκεια

20 λεπτά

Κινήσεις

5

Μυϊκές ομάδες

Τετρακέφαλοι, Γλουτοί, Στήθος, Πρόσθιοι δελτοειδείς, Τρικέφαλοι, Οπίσθιοι μηριαίοι, Κοιλιακοί, Πλάγιοι κοιλιακοί

Εξοπλισμός

Βάρος σώματος, Τοίχος

Η προπόνηση

Το Wellboy είναι εφαρμογή ευεξίας και γυμναστικής, όχι υπηρεσία υγείας, και δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές. Μίλησε με γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσεις νέα ρουτίνα άσκησης ή διατροφής αν έχεις κάποια πάθηση, τραυματισμό, είσαι έγκυος ή έχεις συμπτώματα.