Expresso no quarto de hotel
- 20 min
- Home
- Beginner
- Duração
- 20 min
- Movimentos
- 5
- Músculos
- Quads, Glutes, Chest, Front delts, Triceps, Hamstrings, Abs, Obliques
- Equipamento
- Bodyweight, Wall
O treino
Circuit
- Air Squat1515 s de descanso
- Incline Push-up1215 s de descanso
- Walking Lunge1615 s de descanso
- Plank40 s15 s de descanso
- Wall Sit45 s15 s de descanso
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