Puusade avamise voog
- 25 min
- Yoga
- Beginner
- Kestus
- 25 min
- Harjutused
- 6
- Lihased
- Quads, Glutes, Adductors, Lower back
- Varustus
- Bodyweight
Trenn
Strength
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 40 s15 s pausi
- Garland Pose (Malasana)45 s15 s pausi
- Pigeon Pose2 × 45 s20 s pausi
- Butterfly Pose60 s15 s pausi
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 s pausi
- Happy Baby45 s15 s pausi
Wellboy on heaolu- ja treeningurakendus, mitte tervishoiuteenus ega anna meditsiinilist nõu. Kui sul on mõni terviseseisund või vigastus, oled rase või sul on sümptomeid, räägi enne uue treeningu- või toitumiskava alustamist arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Tee see trenn Wellboy rakenduses
Alusta trenni, logi iga seeria ja paus ning jälgi oma arengut.
App StoreGoogle PlayPeagi saadaval