Tasakaalu ja kerelihaste voog
- 30 min
- Yoga
- Intermediate
Üks päev programmist Jooga teekonna 8-nädalane kava.
- Kestus
- 30 min
- Harjutused
- 6
- Lihased
- Calves, Abs, Glutes, Hamstrings, Quads, Obliques, Lats
- Varustus
- Bodyweight
Trenn
Strength
- Tree Pose2 × 40 s15 s pausi
- Warrior III2 × 20 s20 s pausi
- Reverse Warrior2 × 30 s15 s pausi
- Boat Pose3 × 30 s20 s pausi
- Side Plank2 × 30 s20 s pausi
- Downward Dog45 s15 s pausi
Wellboy on heaolu- ja treeningurakendus, mitte tervishoiuteenus ega anna meditsiinilist nõu. Kui sul on mõni terviseseisund või vigastus, oled rase või sul on sümptomeid, räägi enne uue treeningu- või toitumiskava alustamist arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Tee see trenn Wellboy rakenduses
Alusta trenni, logi iga seeria ja paus ning jälgi oma arengut.
App StoreGoogle PlayPeagi saadaval