Kerge võistlussimulatsioon
- 45 min
- Hübriidvõistlus
- Kesktase
- Kestus
- 45 min
- Harjutused
- 4
- Lihased
- Nelipealihas, Reie tagaosa, Sääremarjad, Lai seljalihas, Triitseps, Kõhulihased, Tuharad, Eesmine delta, Küünarvarred, Trapetslihas
- Varustus
- Kehakaal, SkiErg, Seinapall, Kettlebell
Trenn
Circuit
- Jooksmine500 m30 s pausi
- Suusaergomeeter250 m30 s pausi
- Seinapallivise1530 s pausi
- Kettlebell-taluniku kõnd100 m30 s pausi
Wellboy on heaolu- ja treeningurakendus, mitte tervishoiuteenus ega anna meditsiinilist nõu. Kui sul on mõni terviseseisund või vigastus, oled rase või sul on sümptomeid, räägi enne uue treeningu- või toitumiskava alustamist arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Tee see trenn Wellboy rakenduses
Alusta trenni, logi iga seeria ja paus ning jälgi oma arengut.