Benchmark: konditionstjek
- 20 min
- Funktionel
- Øvet
- Varighed
- 20 min
- Øvelser
- 4
- Muskler
- Bryst, Forside lår, Mavemuskler, Baller, Brede rygmuskler, Forreste skulder, Triceps
- Udstyr
- Kropsvægt, Medicinbold
Træningen
AMRAP
- Burpee510 s pause
- Air squat1010 s pause
- Slam med medicinbold1010 s pause
- Push-up1010 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.