EMOM kondice
- 30 min
- Funkční trénink
- Středně pokročilý
Jeden den programu 6týdenní plán funkční kondice.
- Délka
- 30 min
- Cviky
- 5
- Svalové partie
- Lýtka, Kvadricepsy, Předloktí, Hamstringy, Břicho, Přední delty, Hýždě, Hrudník
- Vybavení
- Švihadlo, Vlastní váha, Jednoručky
Trénink
Warm-up
- Skákání přes švihadlo60 sPauza 30 s
- Housenka2 × 6Pauza 20 s
EMOM
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Odcvič tento trénink ve Wellboy
Začni trénink, zapisuj si každou sérii i pauzu a sleduj svůj pokrok.