Simulação de corrida leve
- 45 min
- Hybrid race
- Intermediate
- Duração
- 45 min
- Movimentos
- 4
- Músculos
- Quads, Hamstrings, Calves, Lats, Triceps, Abs, Glutes, Front delts, Forearms, Traps
- Equipamento
- Bodyweight, SkiErg, Wall ball, Kettlebell
O treino
Circuit
- Running500 m30 s de descanso
- SkiErg250 m30 s de descanso
- Wall Ball Shot1530 s de descanso
- Kettlebell Farmers Carry100 m30 s de descanso
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