Simulation de course légère
- 45 min
- Course hybride
- Intermédiaire
- Durée
- 45 min
- Mouvements
- 4
- Muscles
- Quadriceps, Ischio-jambiers, Mollets, Dorsaux, Triceps, Abdominaux, Fessiers, Deltoïdes avant, Avant-bras, Trapèzes
- Équipement
- Poids du corps, SkiErg, Wall ball, Kettlebell
La séance
Circuit
- Course à pied500 m30 s de repos
- SkiErg250 m30 s de repos
- Lancer de médecine-ball au mur1530 s de repos
- Marche du fermier au kettlebell100 m30 s de repos
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