Rotace a uvolnění
- 20 min
- Yoga
- Beginner
- Délka
- 20 min
- Cviky
- 6
- Svalové partie
- Obliques, Lower back, Upper back, Adductors
- Vybavení
- Bodyweight
Trénink
Strength
- Seated Spinal Twist2 × 40 sPauza 15 s
- Supine Twist2 × 45 sPauza 15 s
- Thread the Needle2 × 8Pauza 15 s
- Open Book (Thoracic)2 × 10Pauza 15 s
- Happy Baby45 sPauza 15 s
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Odcvič tento trénink ve Wellboy
Začni trénink, zapisuj si každou sérii i pauzu a sleduj svůj pokrok.
App StoreGoogle PlayJiž brzy