Rotasjon og avspenning
- 20 min
- Yoga
- Beginner
- Varighet
- 20 min
- Bevegelser
- 6
- Muskler
- Obliques, Lower back, Upper back, Adductors
- Utstyr
- Bodyweight
Treningsøkten
Strength
- Seated Spinal Twist2 × 40 s15 s hvile
- Supine Twist2 × 45 s15 s hvile
- Thread the Needle2 × 815 s hvile
- Open Book (Thoracic)2 × 1015 s hvile
- Happy Baby45 s15 s hvile
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.
App StoreGoogle PlayKommer snart