Draaien en loslaten
- 20 min
- Yoga
- Beginner
- Duur
- 20 min
- Oefeningen
- 6
- Spieren
- Obliques, Lower back, Upper back, Adductors
- Materiaal
- Bodyweight
De training
Strength
- Seated Spinal Twist2 × 40 s15 s rust
- Supine Twist2 × 45 s15 s rust
- Thread the Needle2 × 815 s rust
- Open Book (Thoracic)2 × 1015 s rust
- Happy Baby45 s15 s rust
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy is een wellness- en fitnessapp, geen zorgdienst, en geeft geen medisch advies. Praat met een arts of andere zorgprofessional voordat je aan een nieuwe oefen- of voedingsroutine begint als je een medische aandoening of blessure hebt, zwanger bent of klachten hebt.
Doe deze training in Wellboy
Start de training, log elke set en rusttijd en bekijk je voortgang.
App StoreGoogle PlayBinnenkort beschikbaar