Torsion et relâchement
- 20 min
- Yoga
- Beginner
- Durée
- 20 min
- Mouvements
- 6
- Muscles
- Obliques, Lower back, Upper back, Adductors
- Équipement
- Bodyweight
La séance
Strength
- Seated Spinal Twist2 × 40 s15 s de repos
- Supine Twist2 × 45 s15 s de repos
- Thread the Needle2 × 815 s de repos
- Open Book (Thoracic)2 × 1015 s de repos
- Happy Baby45 s15 s de repos
- Corpse Pose (Savasana)120 s
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