Torção e libertação
- 20 min
- Yoga
- Beginner
- Duração
- 20 min
- Movimentos
- 6
- Músculos
- Obliques, Lower back, Upper back, Adductors
- Equipamento
- Bodyweight
O treino
Strength
- Seated Spinal Twist2 × 40 s15 s de descanso
- Supine Twist2 × 45 s15 s de descanso
- Thread the Needle2 × 815 s de descanso
- Open Book (Thoracic)2 × 1015 s de descanso
- Happy Baby45 s15 s de descanso
- Corpse Pose (Savasana)120 s
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