Pööre ja vabastus
- 20 min
- Yoga
- Beginner
- Kestus
- 20 min
- Harjutused
- 6
- Lihased
- Obliques, Lower back, Upper back, Adductors
- Varustus
- Bodyweight
Trenn
Strength
- Seated Spinal Twist2 × 40 s15 s pausi
- Supine Twist2 × 45 s15 s pausi
- Thread the Needle2 × 815 s pausi
- Open Book (Thoracic)2 × 1015 s pausi
- Happy Baby45 s15 s pausi
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy on heaolu- ja treeningurakendus, mitte tervishoiuteenus ega anna meditsiinilist nõu. Kui sul on mõni terviseseisund või vigastus, oled rase või sul on sümptomeid, räägi enne uue treeningu- või toitumiskava alustamist arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Tee see trenn Wellboy rakenduses
Alusta trenni, logi iga seeria ja paus ning jälgi oma arengut.
App StoreGoogle PlayPeagi saadaval