Kierrot ja rentoutus
Englanniksi: Twist & Release
- 20 min
- Jooga
- Aloittelija
- Kesto
- 20 min
- Liikkeitä
- 6
- Lihakset
- Vinot, Alaselkä, Yläselkä, Lähentäjät
- Välineet
- Kehonpaino
Treenin kulku
Voima
- Selkärangan kierto istuen2 × 40 s15 s lepo
- Selinmakuun kierto2 × 45 s15 s lepo
- Neulansilmä2 × 815 s lepo
- Rintarangan kierto kylkimakuulla2 × 1015 s lepo
- Onnellinen vauva45 s15 s lepo
- Lepoasento (Savasana)120 s
Wellboy on hyvinvointi- ja kuntoilusovellus, ei terveydenhuollon palvelu, eikä se anna lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen uuden harjoittelun tai ruokavalion aloittamista, jos sinulla on sairaus, vamma, raskaus tai oireita.
Suorita tämä treeni Wellboylla
Käynnistä sessio, kirjaa jokainen sarja ja lepo ja seuraa kehitystäsi.
App StoreGoogle PlayTulossa pian