Rotácia a uvoľnenie
- 20 min
- Yoga
- Beginner
- Trvanie
- 20 min
- Cviky
- 6
- Svaly
- Obliques, Lower back, Upper back, Adductors
- Vybavenie
- Bodyweight
Tréning
Strength
- Seated Spinal Twist2 × 40 s15 s odpočinku
- Supine Twist2 × 45 s15 s odpočinku
- Thread the Needle2 × 815 s odpočinku
- Open Book (Thoracic)2 × 1015 s odpočinku
- Happy Baby45 s15 s odpočinku
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Odcvič tento tréning v aplikácii Wellboy
Začni tréning, zapíš každú sériu a prestávku a sleduj svoj progres.
App StoreGoogle PlayUž čoskoro