Drehung & Entspannung
- 20 Min.
- Yoga
- Beginner
- Dauer
- 20 Min.
- Bewegungen
- 6
- Muskeln
- Obliques, Lower back, Upper back, Adductors
- Equipment
- Bodyweight
Das Workout
Strength
- Seated Spinal Twist2 × 40 s15 Sek. Pause
- Supine Twist2 × 45 s15 Sek. Pause
- Thread the Needle2 × 815 Sek. Pause
- Open Book (Thoracic)2 × 1015 Sek. Pause
- Happy Baby45 s15 Sek. Pause
- Corpse Pose (Savasana)120 s
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