Ολόκληρο σώμα A

Διάρκεια

45 λεπτά

Κινήσεις

6

Μυϊκές ομάδες

Τετρακέφαλοι, Γλουτοί, Πρόσθιοι δελτοειδείς, Πλάγιοι δελτοειδείς, Οπίσθιοι μηριαίοι, Στήθος, Τρικέφαλοι, Άνω πλάτη, Πλατείς ραχιαίοι, Δικέφαλοι, Κοιλιακοί, Πλάγιοι κοιλιακοί

Εξοπλισμός

Βάρος σώματος, Μπάρα, Power rack, Bench, Cable

Η προπόνηση

Το Wellboy είναι εφαρμογή ευεξίας και γυμναστικής, όχι υπηρεσία υγείας, και δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές. Μίλησε με γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσεις νέα ρουτίνα άσκησης ή διατροφής αν έχεις κάποια πάθηση, τραυματισμό, είσαι έγκυος ή έχεις συμπτώματα.