Superman med latsdrag

Muskler

Nedre rygg, Lats, Övre rygg, Glutéer

Utrustning

Kroppsvikt

Loggas som

Reps

Så gör du

1. Ligg på magen med armarna sträckta över huvudet.
2. Lyft armar, bröst och ben från golvet och spänn ryggen och sätet.
3. Dra armbågarna ned längs sidorna som i ett latsdrag och sträck sedan armarna över huvudet igen.
4. Sänk långsamt och upprepa.

Wellboy är en app för välmående och träning, inte en vårdtjänst, och ger inte medicinska råd. Prata med en läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med en ny tränings- eller kostrutin om du har ett medicinskt tillstånd, en skada, är gravid eller har symtom.