Supermens ar vilkšanu lejup
Somu valodā: Superman Lat Pulldown
- Iesācējs
- Mājas
- Muskuļi
- Jostasvieta, Platie muskuļi, Augšējā mugura, Sēžas muskuļi
- Aprīkojums
- Ķermeņa svars
- Reģistrēts kā
- Atkārtojumi
Kā izpildīt
- Apgulties uz vēdera, rokas izstieptas virs galvas.
- Pacelt no grīdas rokas, krūtis un kājas, sasprindzinot muguras un sēžas muskuļus.
- Vilkt elkoņus lejup gar sāniem kā vilkšanā lejup, pēc tam atkal izstiept rokas virs galvas.
- Lēnām nolaisties un atkārtot.
Wellboy ir labsajūtas un fitnesa lietotne, nevis veselības aprūpes pakalpojums, un tā nesniedz medicīniskus padomus. Pirms jaunas vingrošanas vai uztura rutīnas sākšanas konsultējies ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja tev ir kāda veselības problēma, trauma, esi grūtniece vai tev ir simptomi.
Reģistrē to Wellboy
Veido treniņus ar šo kustību, pieraksti savus piegājienus un seko savai attīstībai.