Supermann med nedtrekk

Muskler

Nedre rygg, Lats, Øvre rygg, Rumpe

Utstyr

Kroppsvekt

Loggført som

Reps

Slik gjør du det

1. Ligg på magen med armene strukket over hodet.
2. Løft armene, brystet og beina fra gulvet, og spenn ryggen og setet.
3. Trekk albuene ned langs sidene som i et nedtrekk, og strekk deretter armene over hodet igjen.
4. Senk sakte og gjenta.

Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.