Superman met lat pulldown

Spieren

Onderrug, Lats, Bovenrug, Bilspieren

Materiaal

Lichaamsgewicht

Gelogd als

Reps

Zo doe je het

1. Ga op je buik liggen met je armen boven je hoofd gestrekt.
2. Til je armen, borst en benen van de vloer en span je rug en bilspieren aan.
3. Trek je ellebogen omlaag langs je zij zoals bij een lat pulldown en strek je armen daarna weer boven je hoofd.
4. Laat langzaam zakken en herhaal.

Wellboy is een wellness- en fitnessapp, geen zorgdienst, en geeft geen medisch advies. Praat met een arts of andere zorgprofessional voordat je aan een nieuwe oefen- of voedingsroutine begint als je een medische aandoening of blessure hebt, zwanger bent of klachten hebt.