Superman allatõmbega
Soome keeles: Superman Lat Pulldown
- Algaja
- Kodu
- Lihased
- Alaselg, Lai seljalihas, Ülaselg, Tuharad
- Varustus
- Kehakaal
- Logitud kujul
- Kordused
Kuidas teha
- Heida kõhuli, käed üle pea sirutatud.
- Tõsta käed, rindkere ja jalad põrandalt, pingutades selga ja tuharaid.
- Tõmba küünarnukid alla külgede juurde nagu allatõmbel ja siruta käed uuesti üle pea.
- Langeta aeglaselt ja korda.
Wellboy on heaolu- ja treeningurakendus, mitte tervishoiuteenus ega anna meditsiinilist nõu. Kui sul on mõni terviseseisund või vigastus, oled rase või sul on sümptomeid, räägi enne uue treeningu- või toitumiskava alustamist arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Logi see Wellboy rakendusse
Koosta selle harjutusega trenne, logi oma seeriad ja jälgi oma arengut.