Superman lehúzással

Izomcsoportok

Alsó hát, Széles hátizom, Felső hát, Farizom

Eszközök

Testsúly

Rögzítés módja

Ismétlések

Így végezd

1. Feküdj hasra, karod nyújtsd ki a fejed fölött.
2. Emeld fel a karod, mellkasod és lábad a talajról, feszítsd meg a hátad és a farizmod.
3. Húzd le a könyököd az oldalad mellé, mint lehúzásnál, majd nyújtsd ki újra a karod a fejed fölé.
4. Engedd le lassan, majd ismételd.

A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.