Superman mit Latzug

Muskeln

Unterer Rücken, Lats, Oberer Rücken, Gesäß

Equipment

Körpergewicht

Erfasst als

Wiederholungen

So geht's

1. Auf den Bauch legen und die Arme über den Kopf strecken.
2. Arme, Brust und Beine vom Boden heben und dabei Rücken und Gesäß anspannen.
3. Die Ellbogen wie beim Latzug seitlich nach unten ziehen und die Arme dann wieder über den Kopf strecken.
4. Langsam absenken und wiederholen.

Wellboy ist eine Wellness- und Fitness-App, kein Gesundheitsdienst, und bietet keine medizinische Beratung. Sprich mit einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft, bevor du mit einem neuen Trainings- oder Ernährungsprogramm beginnst, wenn du an einer Erkrankung leidest, verletzt bist, schwanger bist oder Symptome hast.