Superman con lat pulldown

Muscoli

Zona lombare, Dorsali, Schiena alta, Glutei

Attrezzatura

Corpo libero

Registrato come

Ripetizioni

Come fare

1. Sdraiati a pancia in giù con le braccia distese sopra la testa.
2. Solleva braccia, petto e gambe dal pavimento, contraendo schiena e glutei.
3. Porta i gomiti verso il basso lungo i fianchi come in una tirata al lat machine, poi distendi di nuovo le braccia sopra la testa.
4. Abbassati lentamente e ripeti.

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