Superman z vlekom

Mišice

Spodnji hrbet, Lati, Zgornji hrbet, Zadnjica

Oprema

Lastna teža

Zabeleženo kot

Ponovitve

Kako izvajati

1. Lezi na trebuh in iztegni roke nad glavo.
2. Dvigni roke, prsni koš in noge od tal ter napni hrbtne mišice in zadnjico.
3. Komolca povleci navzdol ob telo kot pri vleku navzdol, nato roke znova iztegni nad glavo.
4. Počasi se spusti in ponovi.

Wellboy je aplikacija za dobro počutje in fitnes, ne zdravstvena storitev, zato ne ponuja zdravstvenih nasvetov. Pred začetkom nove vadbe ali prehranske rutine se v primeru zdravstvenih težav, poškodbe, nosečnosti ali simptomov posvetuj z zdravnikom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.