Superman s povlačenjem

Mišići

Donja leđa, Leđna krila, Gornja leđa, Stražnjica

Oprema

Tjelesna težina

Zabilježeno kao

Ponavljanja

Kako izvesti

1. Lezi na trbuh, ruke ispruži iznad glave.
2. Podigni ruke, prsa i noge s poda i stisni leđa i stražnjicu.
3. Povuci laktove dolje uz bokove kao pri povlačenju prema dolje, zatim ruke ponovno ispruži iznad glave.
4. Polako se spusti i ponovi.

Wellboy je aplikacija za wellness i fitness, a ne zdravstvena usluga i ne pruža medicinske savjete. Razgovaraj s liječnikom ili drugim zdravstvenim stručnjakom prije nego što započneš novi režim vježbanja ili prehrane ako imaš zdravstveno stanje ili ozljedu, ako si trudna ili imaš simptome.