Superman cu tracțiuni
În finlandeză: Superman Lat Pulldown
- Începător
- Acasă
- Mușchi
- Spate inferior, Dorsali, Spate superior, Fesieri
- Echipament
- Greutate corporală
- Înregistrat ca
- Repetări
Cum se face
- Întinde-te pe abdomen, cu brațele întinse deasupra capului.
- Ridică brațele, pieptul și picioarele de pe podea, încordând spatele și fesierii.
- Trage coatele în jos pe lângă corp, ca la tracțiuni pentru dorsali, apoi întinde din nou brațele deasupra capului.
- Coboară încet și repetă.
Wellboy este o aplicație de wellness și fitness, nu un serviciu medical și nu oferă sfaturi medicale. Vorbește cu un medic sau cu un alt profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o nouă rutină de exerciții sau dietă dacă ai o boală sau o accidentare, ești însărcinată ori ai simptome.
Înregistrează în Wellboy
Creează antrenamente cu această mișcare, înregistrează-ți seriile și urmărește-ți progresul.