Superman con jalón

Músculos

Espalda baja, Dorsales, Espalda alta, Glúteos

Equipo

Peso corporal

Registrado como

Repeticiones

Cómo hacerlo

1. Túmbate boca abajo con los brazos extendidos por encima de la cabeza.
2. Eleva los brazos, el pecho y las piernas del suelo, contrayendo la espalda y los glúteos.
3. Lleva los codos hacia abajo pegados al cuerpo como en un jalón y vuelve a extender los brazos por encima de la cabeza.
4. Baja despacio y repite.

Wellboy es una app de bienestar y ejercicio, no un servicio sanitario, y no ofrece asesoramiento médico. Habla con un médico u otro profesional sanitario antes de empezar una nueva rutina de ejercicio o alimentación si tienes una enfermedad, una lesión, estás embarazada o tienes síntomas.