Superman med lat pulldown

Muskler

Lænd, Brede rygmuskler, Øvre ryg, Baller

Udstyr

Kropsvægt

Logget som

Reps

Sådan gør du

1. Læg dig på maven med armene strakt over hovedet.
2. Løft arme, bryst og ben fra gulvet, og spænd ryg og baller.
3. Træk albuerne ned langs siderne som i en lat pulldown, og stræk derefter armene over hovedet igen.
4. Sænk langsomt, og gentag.

Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.