Superman so sťahovaním
Vo fínčine: Superman Lat Pulldown
- Začiatočník
- Doma
- Svaly
- Dolný chrbát, Latissimus, Horný chrbát, Sedacie svaly
- Vybavenie
- Vlastná váha
- Zapísané ako
- Opakovania
Ako na to
- Ľahni si na brucho a ruky vystri nad hlavu.
- Zdvihni ruky, hrudník aj nohy zo zeme a zatni chrbtové aj sedacie svaly.
- Stiahni lakte nadol k bokom ako pri sťahovaní kladky a potom ruky znova vystri nad hlavu.
- Pomaly sa spusti a zopakuj.
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Zapíš to v aplikácii Wellboy
Vytvor tréningy s týmto cvikom, zapíš série a sleduj svoj progres.