EMOM-conditie
- 30 min
- Functioneel
- Gemiddeld
Eén dag van het 6-wekenplan voor functionele conditie.
- Duur
- 30 min
- Oefeningen
- 5
- Spieren
- Kuiten, Quads, Onderarmen, Hamstrings, Buik, Voorste delts, Bilspieren, Borst
- Materiaal
- Springtouw, Lichaamsgewicht, Dumbbells
De training
Warm-up
- Touwtjespringen60 s30 s rust
- Inchworm2 × 620 s rust
EMOM
Wellboy is een wellness- en fitnessapp, geen zorgdienst, en geeft geen medisch advies. Praat met een arts of andere zorgprofessional voordat je aan een nieuwe oefen- of voedingsroutine begint als je een medische aandoening of blessure hebt, zwanger bent of klachten hebt.
Doe deze training in Wellboy
Start de training, log elke set en rusttijd en bekijk je voortgang.