Moteur EMOM
- 30 min
- Fonctionnel
- Intermédiaire
Une journée du programme Plan de fitness fonctionnel sur 6 semaines.
- Durée
- 30 min
- Mouvements
- 5
- Muscles
- Mollets, Quadriceps, Avant-bras, Ischio-jambiers, Abdominaux, Deltoïdes avant, Fessiers, Pectoraux
- Équipement
- Corde à sauter, Poids du corps, Haltères
La séance
Warm-up
- Corde à sauter60 s30 s de repos
- Ver de terre2 × 620 s de repos
EMOM
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